height : 151 cm
weight: 65.9 kg (sepatutnya 43-57 kg)
bmi : 28.9 (sepatutnya 19-25)
body fat index : 42.9% (sepatutnya 18-27%)
mass body fat : 28.3 kg (sepatutnya 11.9-17.8 kg)
daily energy requirement ; 1372 Kcal
nampaknya semua dah terlebih dari sepatutnya....sighhhhh
pengiraannya tepat... cubalah sendiri, di giant alor star.
1 comment:
setelah lebih sebulan, timbangan semalam ialah 65 kg... turun 0.9 kg
Post a Comment